HELSE & VELVÆRE
Skap gode rutiner som varer
Små endringer i hverdagen kan gi store resultater – finn inspirasjonen til rutiner som varer
Sunne vaner handler ikke bare om hva vi gjør, men om hvordan vi føler oss når vi gjør dem. Å etablere sunne rutiner trenger ikke å være komplisert. Det handler om små valg hver dag, som til sammen gir store resultater.
5 tips til å skape gode vaner
- Start smått: Velg én liten vane om gangen – for eksempel å drikke et glass vann hver morgen.
- Vær realistisk: Sett mål som passer inn i hverdagen din.
- Lag en påminnelse: Bruk alarmer, post-it-lapper eller en habit-tracker for å holde fokus.
- Belønn deg selv: Feir små seire – det gir motivasjon til å fortsette.
- Finn en vanevenn: Gjør det sammen med en venn for ekstra støtte og motivasjon.
Hudpleierutinen som varer
Velvære starter med å føle seg bra både på innsiden og utsiden. I 2025 handler hudpleie om enkle, effektive grep som passer inn i en hektisk hverdag. Trenden beveger seg bort fra lange ritualer til multifunksjonelle produkter og skin-cycling.
En av de mest populære ingrediensene akkurat nå er Ectoin, kjent for sine beskyttende og reparerende egenskaper. Den styrker hudbarrieren, beskytter mot UV-stråling og forurensning, og reduserer rødhet og irritasjon. Perfekt for deg som ønsker en sunn og strålende hud året rundt. Produkter med Ectoin finner du hos både Beth’s Beauty og Vita.
Elixir hudpleieserie, fra kr 199,- hos Beth’s Beauty
Almond dusjolje og dusjskrub, kr 229,-/229,- fra L’OCCITANE
Ansiktskrem med Ectoin, Dr.Jart+, kr 695 fra VITA
Riktig næring for kroppen
Energien vi trenger for å møte dagen starter med hva vi gir kroppen. Velg sunne og næringsrike alternativer som både gir deg overskudd og styrker kroppen fra innsiden. Enten det er en fargerik smoothie fra Smoothie Xchange eller sunnere oppskrifter fra Meny, er nøkkelen å gi kroppen det den trenger for å prestere og føle seg bra.
Mental helse i fokus
Å ta vare på den mentale helsen blir stadig viktigere. Trender som journaling og mindfulness gir flere verktøy for å takle hverdagens utfordringer. Å sette av tid til refleksjon og stressmestring gir ikke bare økt ro, men bidrar også til bedre balanse i livet. Flere investerer i selvutvikling gjennom bøker – et lite grep som gir stor effekt på selvfølelsen og stressmestring.
På topplisten hos Norli finner vi selvutviklingsboken Hvilekuren, kr 429,-
Søt notatbok fra Søstrene Grene til journaling, kr 45,90,-
Yogamatte med god demping fra Casall, kr 599,- hos Anton Sport
Funksjonell trening og bevegelse
For mange er starten av året fylt med store treningsambisjoner og motivasjon. Nøkkelen til varig suksess er derimot å finne en treningsform som gir glede og passer inn i hverdagen hele året rundt.
Funksjonell trening er spesielt populært akkurat nå, med fokus på å styrke kroppen for daglige utfordringer og forbedre bevegelighet, balanse og utholdenhet.
På CC Vest har vi flere treningstilbud som dekker ulike behov:
- Hos SATS CC Vest kan du velge mellom et bredt utvalg gruppetimer, treningssoner for styrke og kondisjon, og få hjelp fra dyktige personlige trenere som hjelper deg med å nå dine mål. Les mer her.
- Aya Yoga tilbyr timer som passer for alle nivåer – enten du er nybegynner, erfaren, gravid, eller nybakt mamma. Velg blant dynamiske vinyasa- og ashtanga-klasser eller mer avslappende yin- og restorative yogaøkter som gir ro og balanse. Les mer her.
T-skjorte til herre, Nike, kr 549,- og Nike Ultrafly Trail til dame, kr 3 149,- fra Anton Sport
Bestelgeren Protetin+ hos SmoothieXchange er perfekt før/etter treningsøkten
Apple Watch 10, fra kr 5 490,- hos Eplehuset